Bleiben Sie auf dem Laufenden

Auf dieser Seite informiere ich Sie regelmäßig über Neuigkeiten zu Praxis für Ernährung, Bewegung und Balance.

 

Geplantes Veranstaltungs- und Kursangebot 2011:

 

 

"Fett ist nicht gleich Fett"

Info-Veranstaltung

für Hörgeschädigte mit DGS-Übersetzung

am 26. Januar 2011

"Gesund leben mit Butter und Öl"

 

Das ist das Motto der Info-Veranstaltung.

 

Fette gelten oft als Kalorienbomben und Verursacher von Übergewicht. Der Körper ist auf Fette angewiesen, denn sie erfüllen viele wichtige Aufgaben. Deshalb können wir auf Fette nicht verzichten.

 

Doch es gibt so viele unterschiedliche Begriffe z. Bsp.

 

  • Pflanzliche und tierische Fette
  • Omega 3 und Omega 6
  • gesättigte und ungesättigte Fettsäuren

 

Was ist denn nun gesund oder ungesund?

Welches Fett hat mit Cholesterin zu tun?

Und wie viel darf ich davon essen?

 

Während dieser Veranstaltung erfahren Sie, wie viel Fett Sie Ihrem Körper gönnen dürfen, ohne dass das Gewicht verrückt spielt.

Sie erfahren, welche Fette sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken.

 

Ich zeige Ihnen Tipps und Tricks zum Fettsparen und wie Sie die ungünstigen Fette im Zaum halten und das Essen trotzdem schmeckt.

 

Diese Veranstaltung wird von einer Dolmetscherin in die Deutsche Gebärdensprache übersetzt.  

 

Termin: Mittwoch, den 26. Januar 2011

Zeit:      18.00 bis max. 20.00 Uhr

Ort:       Praxisanschrift, Valterweg 18a, 65817 Eppstein

Kosten: 10,00 Euro pro Person zzgl.

              10,00 Euro maximal p.P. für die Dolmetscherin

              (Die Kosten der Dolmetscherin werden durch alle

              Teilnehmer geteilt).

 

Da die Veranstaltung für Menschen mit Hörgeschädigung ausgeschrieben ist, sind aus organisatorischen Gründen max. 10-12 Teilnehmer möglich.

 

Ich freue mich auf Ihre Anmeldung.

 

Kursangebot Sturzprophylaxe für Ältere

Vorankündigung März 2011

 

Stark und standhaft im Alter

 

Stürze sind im höheren Alter ein großes Gesundheitsrisiko. Stürze und sturzbedingte Verletzungen gehören zu den häufigsten Ereignissen, die ältere Menschen in ihrer Selbständigkeit bedrohen.

 

Leider passiert es häufig, dass ältere Menschen stürzen oder zumindest beinahe stürzen. Viele Stürze haben schlimme Folgen. Neben den körperlichen Folgen eines Sturzes, kommt auch oft die Angst, wieder zu stürzen. Man wird unsicher, man zieht sich zurück, bewegt sich noch weniger. Ein Teufelskreis kommt in Gang. Wer sich weniger bewegt, verliert immer mehr Muskelkraft und Gleichgewichtsfähigkeit. Das Risiko, erneut hinzufallen, steigt dadurch immer mehr.

 

Wie können Stürze verhindert werden?

 

Der größte Teil aller Stürze beruht auf dem Verlust der Funktionsfähigkeit des Körpers, seine aufrechte Position im Raum zu erhalten.

 

Mit gezieltem Gleichgewichtstraining in Kombination mit einem Muskeltraining kann jeder ältere Mensch aktiv etwas tun, um das Sturzrisiko ganz erheblich zu minimieren.

 

Ich spreche mit diesem Angebot ältere Menschen an, die

 

  • vorbeugend aktiv werden wollen, um Stürzen entgegenzuwirken
  • noch nicht gestürzt sind
  • standunsicher oder nur eingeschränkt mobil sind
  • derzeit keinen Sport treiben.

 

Merken Sie, dass Sie nicht mehr so sicher auf den Beinen stehen wie früher?

 

Fällt es Ihnen schwer, Treppen hinauf zu steigen oder aus dem Sitz im Sessel zum Stehen zu kommen?

 

Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig.

 

Den genauen Termin gebe ich Ihnen rechtzeitig bekannt.

 

Nur Mut, es ist nie zu spät, mit einem entsprechenden Training zu beginnen, egal wie alt oder fit sie sind!

 

Termin:         März 2011

Dauer:           10 Termine       

Ort:               Jahrtausendhalle Oberreifenberg

Veranstalter: SG Oberreifenberg 1883 eV